Vind jouw inspiratiebron!

ZATERDAG ~ Waarom beoefen jij yoga? Waarschijnlijk kon je al iemand die ook al aan yoga deed of heb je het een keertje ergens gezien. Je laat je in je leven vaak inspireren door anderen. Wie is jouw inspiratiebron? Vraag jezelf eens af wie jij in jouw omgeving of misschien wel een beroemdheid jou inspireert….

Gezond fruitontbijt met bananenpannenkoek

Genieten van een heerlijk en gezond ontbijt rond de 300 caloriëen. Maak voor jezelf eens een heerlijk fruitontbijt. Je haalt gelijk jouw 3 stuks fruit van de dag! Ingrediënten Bananenpannenkoek Calorieën: 338, Vegetarisch 1 Banaan 1 Ei Kiwi Bakje frambozen Bereiden bananenpannenkoek Prak een banaan Voeg aan de geprakte banaan ei toe Bak het beslag op een…

Inspiratie vinden door yoga

VRIJDAG ~   Wanneer je geen inspiratie hebt is het soms goed je even te focussen op jezelf. Gebruik de yogaposes om jouw inspiratie en creativiteit aan te wakkeren. 1. Crescent moon pose Strek de zijkanten van het lichaam met de crescent moon pose. > Breng je armen omhoog > Buig naar links > Wissel…

Activeer creativiteit met meditatie

DONDERDAG ~ Maak gebruik van de ademhalingstechniek single nostril breathing om jouw creativiteit aan te wakkeren. Met deze ademhalingstechniek stimuleer je de linker- en rechterhersenhelft. Je sluit om beurten het linker en rechterneusgat. Het linkerneusgat activeert de rechterkant van de hersenen en de rechterneusgat activeert de linkerkant van de hersenen. De linkerhersenhelft bevat redenatie, mannelijkheid en…

Experimenteer met voeding

WOENSDAG ~ Nieuwe ervaringen op doen is een manier om jouw kijk op de wereld te veranderen. Deze nieuwe ervaringen zullen jou inspireren en jouw keuzes beïnvloeden. De voeding die je dagelijks eet is een goede manier om meer mee te experimenteren, naast dat het heel gezond is om gevarieerd te eten is het met…

Tekenen op muziek

DINSDAG ~ Ken je dat gevoel? Heerlijk afdwalen met je geest? Een goede manier om inspiratie op te doen is door jezelf vrij te maken van de dingen om jou heen. Niet bang zijn voor fouten maar gewoon ergens aan beginnen en je ziet wel waar het schip strand. Creatief zijn is ook een vorm…

Verlang naar kennis door Yoga

MAANDAG ~ Om inspiratie te kunnen ontvangen heb je wel het verlangen nodig om je te laten inspireren door nieuwe invloeden. Vind jouw verlangen naar kennis met Yoga. 1. Fish pose Laat door yoga het bloed naar jouw hoofd stromen met de Fish pose. > Strek je benen naar voren > Ga achterover op je armen…

Week 7: Inspiratie

Laat je inspireren om meer uit jezelf te halen. Wie is voor jou echt een voorbeeld? Waarin kan jij je creativiteit kwijt? Maak gebruik van de inspiratie om je heen om rust te vinden en door te groeien. Deze week laten we ons inspireren en spreken we onze creativiteit aan. Maandag: Verlang naar kennis door…

Ga jij je doelen halen?

ZONDAG ~ We blikken terug op afgelopen week. Deze week heb je gewerkt aan het behalen van doelen. Voor het behalen van jouw doelen moet je eerst weten wat deze zijn, om vervolgens een plan in kleine stapjes te maken zodat je ook echt je doelen gaat halen. Leef voor je dromen met Yoga In…

Doelen halen in 90 dagen!

ZATERDAG ~ Om jouw doelen te bereiken is het belangrijk eerst te weten wat jouw doelen zijn en daarna een concreet plan hiervoor te maken. Dit doe je door 90 dagen vooruit te plannen! Waarom 90 dagen? Waarom niet een jaar? Een doel moet te behalen zijn, 90 dagen is overzichtelijk dit is niet te…

Focussen met Yoga

VRIJDAG ~ Leer je te concentreren en je te focussen met yoga. 1. Heron pose Een stevige stretch in de benen om je focus te vinden > Ga in kleermakerszit zitten > Pak je linkervoet vast > Strek je linkerbeen uit > Wissel van been Duur: 2 minuut Moeilijkheid: Gemiddeld 2. Balancing pose Vind jouw…

Muziek voor hogere concentratie

DONDERDAG ~ Als je problemen hebt met je concentreren kan het luisteren van muziek daarbij helpen. Het luisteren van muziek zorgt voor een betere focus en concentratie. Kies dan natuurlijk wel voor een rustgevend muziekje bijvoorbeeld rustige piano geluiden. Je zult minder snel afgeleid worden door andere omgevingsgeluiden en de rust die de muziek jou…