Gezonde koekjes maken

WOENSDAG ~

Maak jouw eigen gezonde koeken! Deze koekjes zijn een heerlijk en voedend tussendoortje met cranberry’s, walnoten en pure chocolade.

Cranberry’s

Cranberry’s zijn super gezond. Gedroogde cranberry bevat veel vitamine C. Daarnaast zijn cranberry’s ook effectief bij de behandeling van blaasontsteking.

Walnoten

Walnoten bevatten Omega 3 vetten. Dit zijn onverzadigde vetten die goed zijn voor de bloeddruk en de hersenen.

Pure chocolade

Pure chocolade bevatten veel antioxidanten die je beschermen tegen de schadelijke vrije radicalen. Ook bevat chocolade een stof die de stemming verbeteren.

Ingrediënten

  • 120 gram volkorenmeel
  • 100 gram havervlokken
  • 50 gram cranberry’s
  • 50 gram Walnoten
  • 35 gram pure chocolade
  • 4 theelepels kaneel
  • 3 eetlepels honing
  • 1 ei

Bereiding

Aantal: 7 koeken
Duur: 20 minuten

Het bereiden van deze gezonde koekjes is heel eenvoudig. Verwarm de oven voor op 165 graden. Meng de ingrediënten met de hand tot een deeg. Verdeel het deeg in zeven deegballetjes en druk deze plat op bakpapier. Laat de koeken 20 minuten in de oven bakken.

Bak voor de hele week deze gezonde koeken

 

~ Namasté YogaDagboek ~

 

Één reactie Voeg uw reactie toe

Geef een reactie

Vul je gegevens in of klik op een icoon om in te loggen.

WordPress.com logo

Je reageert onder je WordPress.com account. Log uit /  Bijwerken )

Google+ photo

Je reageert onder je Google+ account. Log uit /  Bijwerken )

Twitter-afbeelding

Je reageert onder je Twitter account. Log uit /  Bijwerken )

Facebook foto

Je reageert onder je Facebook account. Log uit /  Bijwerken )

w

Verbinden met %s