Maak gezonde keuzes door yoga

VRIJDAG ~

Vind jouw innerlijke kracht door deze Yoga oefeningen.

Warrior pose 2

  1. Warrior pose 2

Vind met Warrior pose 2 jouw vechtlust.

> Plaats de benen wijd uit elkaar
> Breng de armen wijd
> Wijs de voeten naar rechts
> Buig het rechterbeen diep en kijk naar rechts
> Herhaal de oefening aan de linkerkant

Duur: 2 minuten
Moeilijkheid: Eenvoudig

Side stretch pose

2. Side stretch pose

Vind balans in het lichaam door de Side stretch pose

> Plaats de benen wijd uit elkaar
> Spreid de armen wijd
> Wijs de voeten naar rechts
> Buig het rechterbeen en plaats de rechterhand ernaast
> Strek je linker arm langs je gezicht omhoog
> Herhaal de oefening aan de linkerkant

Duur: 2 minuten
Moeilijkheid: Gemiddeld

Reverse Warrior Pose

3. Reverse warrior pose

Vind innerlijke rust met de reverse warrior pose

> Plaats de benen wijd uit elkaar
> Spreid de armen wijd
> Wijs de voeten naar rechts
> Buig het rechterbeen plaats je linker arm op je been
> Plaats de rechterarm omhoog langs je gezicht naar links
> Kijk naar links
> Herhaal de oefening nu aan de linkerkant.

Duur: 2 minuten
Moeilijkheid: Gemiddeld

 

~ Namasté YogaDagboek ~

 

4 reacties Voeg uw reactie toe

Geef een reactie

Vul je gegevens in of klik op een icoon om in te loggen.

WordPress.com logo

Je reageert onder je WordPress.com account. Log uit /  Bijwerken )

Google+ photo

Je reageert onder je Google+ account. Log uit /  Bijwerken )

Twitter-afbeelding

Je reageert onder je Twitter account. Log uit /  Bijwerken )

Facebook foto

Je reageert onder je Facebook account. Log uit /  Bijwerken )

Verbinden met %s