Eet een handje nootjes per dag

WOENSDAG ~

Wist je dat het eten van noten heel gezond is? Ze bevatten ijzer, vitamine E en vitamine B1. Voor vegetariërs zijn noten een goede oplossing. Het vet in noten is onverzadigd vet, dat zijn de goede vetten die nodig hebt. Dus ook al mocht je aan het afvallen zijn je hoeft de nootjes niet te laten staan, maar natuurlijk wel met mate. Eet op een dag 25 gram noten dat is precies één handje.

Rauwe noten of gebrande noten?

Het maakt niet uit of het gebrande noten, ongebrande noten of geroosterde noten zijn. De noten bevatten bijna even veel voedingswaarde. Kies wel voor ongezouten noten.

Eet één handje noten

 

~ Namasté YogaDagboek ~

 

Één reactie Voeg uw reactie toe

Geef een reactie

Vul je gegevens in of klik op een icoon om in te loggen.

WordPress.com logo

Je reageert onder je WordPress.com account. Log uit /  Bijwerken )

Google+ photo

Je reageert onder je Google+ account. Log uit /  Bijwerken )

Twitter-afbeelding

Je reageert onder je Twitter account. Log uit /  Bijwerken )

Facebook foto

Je reageert onder je Facebook account. Log uit /  Bijwerken )

Verbinden met %s