Stress verminderen met Yoga

MAANDAG ~

Verminder stress door te bewegen. Met deze energieke yoga poses is de stress zo verdwenen.

Warrior pose 1

1. Warrior pose 1

Strek het lichaam en vind kracht met deze yoga oefening.

> Plaats je benen wijd uit elkaar
> Zet het rechterbeen naar voren
> Buig het rechterbeen
> Strek je armen omhoog met de handen tegen elkaar
> Wissel van kant

Duur: 2 minuut
Moeilijkheid: Eenvoudig

Wide legged bend

2. Wide legged bend

Vind rust en ontspanning en laat de energie naar het hoofd stromen met deze yoga pose.

> Plaats de benen wijd uit elkaar
> Buig naar voren
> Zet de armen wijd uit elkaar op de grond

Duur: 1 minuut
Moeilijkheid: Eenvoudig

Tree pose

 

3. Tree pose

Sta als een boom lang en krachtig

> Ga op één been staan
> Plaats je rechtervoet net boven de knie
> Houd je handen tegen elkaar voor het hart
> Wissel van kant

Duur: 2 minuut
Moeilijkheid: Eenvoudig

 

~ Namasté YogaDagboek ~

Één reactie Voeg uw reactie toe

Geef een reactie

Vul je gegevens in of klik op een icoon om in te loggen.

WordPress.com logo

Je reageert onder je WordPress.com account. Log uit /  Bijwerken )

Google+ photo

Je reageert onder je Google+ account. Log uit /  Bijwerken )

Twitter-afbeelding

Je reageert onder je Twitter account. Log uit /  Bijwerken )

Facebook foto

Je reageert onder je Facebook account. Log uit /  Bijwerken )

w

Verbinden met %s