Ben je ontspannen?

ZONDAG ~

Een terug blik op afgelopen week. Deze week heb je tijd vrij gemaakt voor ontspanning. Elke dag een andere ontspanningstip. Tijd voor jezelf maken is belangrijk voor een goede gezondheid. Stress heeft een grote impact op lichaam en geest daarom is het belangrijk te ontspannen. Door meer te ontspannen zul je meer energie krijgen, vrolijker zijn en meer kunnen hebben.  Maak dus tijd vrij voor jezelf!

Stress verminderen met Yoga

Yoga is een goede methode stress te verminderen. Het zorgt dat de spanning uit je lichaam verdwijnt.

Maak tijd vrij om te ontspannen

Maak in je agenda tijd vrij voor ontspanning. Zo heb je een moment om naar toe te leven en zul je er extra van genieten.

Het chocolade geluk

Af en toe een stukje chocolade kan hemels zijn. Chocolade bevat een hoop goede stoffen! Eet er vanwege de vetten alleen niet teveel van.

Weg met stress met ademhalingsoefeningen

Last van stress? Maak tijd voor een korte ademhalingsoefening om weer even bij jezelf te komen.

Schouders ontspannen met Yoga

Schouders hebben vaak te verduren door de gevolgen van stress. Maak deze los met eenvoudig yoga oefeningen.

Eigen spa thuis maken!

Creëer een rustpunt in je huis en maak van jouw badkamer een echte spa.

Reflectie ontspannen

> Heb je deze week tijd gemaakt om te ontspannen?
> Ben je na deze week meer ontspannen? Ga je hiervoor meer tijd vrij maken?
> Welke tip heeft jou het meeste opgeleverd en wil je blijven toepassen?

(zet gerust jouw antwoorden in het reactieveld hieronder)

 

~ Namasté YogaDagboek ~

Geef een reactie

Vul je gegevens in of klik op een icoon om in te loggen.

WordPress.com logo

Je reageert onder je WordPress.com account. Log uit /  Bijwerken )

Google+ photo

Je reageert onder je Google+ account. Log uit /  Bijwerken )

Twitter-afbeelding

Je reageert onder je Twitter account. Log uit /  Bijwerken )

Facebook foto

Je reageert onder je Facebook account. Log uit /  Bijwerken )

Verbinden met %s