Laat angst verdwijnen met Yoga

MAANDAG ~

Laat angst verdwijnen door weer bij jezelf te komen. Gun jezelf een veilig moment met deze yoga poses.

Yoga - Eye relief pose

1. Eye relief pose

Gun je ogen rust en verdwijn even in het donker met deze yoga oefening.

> Ga in kleermakerszit zitten
> Buig naar voren
> Zet je ellebogen op de grond
> Sluit je ogen en plaats deze achter je handpalmen

Duur: 1 minuut
Moeilijkheid: Eenvoudig

Yoga - Egg pose

2. Egg pose

Kom tot rust en voel je veilig met deze yoga oefening.

> Breng je knieen naar de borst
> Sla je armen om je knie
> Houdt met je handen de ellebogen vast
> Krom de rug en breng je gezicht naar de knieën

Duur: 1 minuut
Moeilijkheid: Eenvoudig

Yoga - Forward bend

3. Forward bend

Laat stress uit het lichaam verdwijnen door te stretchen

> Leg je benen recht voor je uit
> Buig naar voren
> Pak je voeten vast

Duur: 1 minuut
Moeilijkheid: Eenvoudig

 

~ Namasté YogaDagboek ~

3 reacties Voeg uw reactie toe

Geef een reactie

Vul je gegevens in of klik op een icoon om in te loggen.

WordPress.com logo

Je reageert onder je WordPress.com account. Log uit /  Bijwerken )

Google+ photo

Je reageert onder je Google+ account. Log uit /  Bijwerken )

Twitter-afbeelding

Je reageert onder je Twitter account. Log uit /  Bijwerken )

Facebook foto

Je reageert onder je Facebook account. Log uit /  Bijwerken )

w

Verbinden met %s