Krijg zelfvertrouwen door Yoga

VRIJDAG ~

Krijg meer zelfvertrouwen en breng jezelf in balans met deze krachtige yoga oefeningen.

Chair pose

1. Chair pose

Ga zitten op een onzichtbare stoel met deze yoga pose.

> Ga op heupbreedte staan
> Breng je armen naar voren
> Buig je knieën en ga naar achteren zitten alsof je op een stoel gaat zitten

Duur: 1 minuut
Moeilijkheid: Eenvoudig

Lord of the dance pose

2. Lord of the dance pose

Balanseer op één been als een danser met deze yoga oefening.

> Breng je linker arm omhoog
> Buig de rechterknie en pak de binnenkant van je rechter enkel
> Breng je rechtervoet omhoog naar het plafont
> Leun naar voren en wijs met je linkerarm naar voren
> Herhaal de oefening nu aan de linkerkant

Duur: 2 minuut
Moeilijkheid: Gemiddeld

Bow pose

3. Bow pose

Vind jouw innerlijke kracht met deze yoga pose.

> Ga op je buik liggen
> Buig je knieën
> Pak beide voeten vast
> Kom met je borst en knieën van de vloer

Duur: 1 minuut
Moeilijkheid: Gemiddeld

 

~ Namasté YogaDagboek ~

 

Één reactie Voeg uw reactie toe

Geef een reactie

Vul je gegevens in of klik op een icoon om in te loggen.

WordPress.com logo

Je reageert onder je WordPress.com account. Log uit / Bijwerken )

Twitter-afbeelding

Je reageert onder je Twitter account. Log uit / Bijwerken )

Facebook foto

Je reageert onder je Facebook account. Log uit / Bijwerken )

Google+ photo

Je reageert onder je Google+ account. Log uit / Bijwerken )

Verbinden met %s