Blue Monday doorkomen met Yoga

Het is vandaag Blue monday de dag waarop veel mensen last hebben van een neerslachtig gevoel. Dit gevoel komt door een tekort aan daglicht, de feestdagen die afgelopen zijn, de goede voornemens niet gehaald en de volgende vakantie lijkt wel heel ver weg… Reden genoeg om jezelf op deze maandag eens extra te verwennen!

Zorg voor voldoende daglicht

Ga vandaag naar buiten, zorg dat je voldoende daglicht en frisse lucht krijgt. Ga een wandeling maken en zorg dat je flink wat stappen zet, want veel bewegen is ook nog eens goed voor je humeur!

Genoeg slapen

Het slapen van 8 uur is heel belangrijk vooral op een deprimerende dag als vandaag. Slaap lekker uit en ga vanavond op tijd naar bed.

Verwen jezelf

Neem echt de tijd om jezelf eens extra te verwennen, neem eens een lekkere hete douche, maak een heerlijke (gezonde) maaltijd en kruip lekker weg in een boek.

Yoga poses voor de Blue monday

  • Egg pose
  • Eye relieve pose
  • Forward bend
    • Kijk voor de oefeningen op laat angst verdwijnen met Yoga

      Geef een reactie

      Vul je gegevens in of klik op een icoon om in te loggen.

      WordPress.com logo

      Je reageert onder je WordPress.com account. Log uit /  Bijwerken )

      Google+ photo

      Je reageert onder je Google+ account. Log uit /  Bijwerken )

      Twitter-afbeelding

      Je reageert onder je Twitter account. Log uit /  Bijwerken )

      Facebook foto

      Je reageert onder je Facebook account. Log uit /  Bijwerken )

      w

      Verbinden met %s