Focussen met Yoga

VRIJDAG ~

Leer je te concentreren en je te focussen met yoga.

1. Heron pose

Een stevige stretch in de benen om je focus te vinden

> Ga in kleermakerszit zitten
> Pak je linkervoet vast
> Strek je linkerbeen uit
> Wissel van been

Duur: 2 minuut
Moeilijkheid: Gemiddeld

Heron pose

2. Balancing pose

Vind jouw balans in de stretch.

Ga in kleermakerszit zitten
> Pak beide voeten vast
> Strek beide benen uit
> Vind je balans

Duur: 1 minuut
Moeilijkheid: Gemiddeld

Balancing pose

3. Wide legged seated bend

Kom terug op aarde met de volgende  yoga pose.

> Spreid je benen
> Pak beide voeten vast
> Loop met je armen naar voren
> Pak daarna beide voeten vast

Duur: 1 minuut
Moeilijkheid: Gemiddeld

Seated wide legged bend

 

~ Namasté YogaDagboek ~

Één reactie Voeg uw reactie toe

Geef een reactie

Vul je gegevens in of klik op een icoon om in te loggen.

WordPress.com logo

Je reageert onder je WordPress.com account. Log uit /  Bijwerken )

Google+ photo

Je reageert onder je Google+ account. Log uit /  Bijwerken )

Twitter-afbeelding

Je reageert onder je Twitter account. Log uit /  Bijwerken )

Facebook foto

Je reageert onder je Facebook account. Log uit /  Bijwerken )

Verbinden met %s