Focussen met Yoga

VRIJDAG ~

Leer je te concentreren en je te focussen met yoga.

1. Heron pose

Een stevige stretch in de benen om je focus te vinden

> Ga in kleermakerszit zitten
> Pak je linkervoet vast
> Strek je linkerbeen uit
> Wissel van been

Duur: 2 minuut
Moeilijkheid: Gemiddeld

Heron pose

2. Balancing pose

Vind jouw balans in de stretch.

Ga in kleermakerszit zitten
> Pak beide voeten vast
> Strek beide benen uit
> Vind je balans

Duur: 1 minuut
Moeilijkheid: Gemiddeld

Balancing pose

3. Wide legged seated bend

Kom terug op aarde met de volgende  yoga pose.

> Spreid je benen
> Pak beide voeten vast
> Loop met je armen naar voren
> Pak daarna beide voeten vast

Duur: 1 minuut
Moeilijkheid: Gemiddeld

Seated wide legged bend

 

~ Namasté YogaDagboek ~

Geef een reactie

Vul je gegevens in of klik op een icoon om in te loggen.

WordPress.com logo

Je reageert onder je WordPress.com account. Log uit / Bijwerken )

Twitter-afbeelding

Je reageert onder je Twitter account. Log uit / Bijwerken )

Facebook foto

Je reageert onder je Facebook account. Log uit / Bijwerken )

Google+ photo

Je reageert onder je Google+ account. Log uit / Bijwerken )

Verbinden met %s