Verlang naar kennis door Yoga

~ MAANDAG

Om inspiratie te kunnen ontvangen heb je wel het verlangen nodig om je te laten inspireren door nieuwe invloeden. Vind jouw verlangen naar kennis met Yoga.

1. Fish pose

Laat door yoga het bloed naar jouw hoofd stromen met de Fish pose.

> Strek je benen naar voren
> Ga achterover op je armen leunen
> Breng je hoofd naar achter (zover je kunt)

Duur: 1 minuut
Moeilijkheid: Eenvoudig

Fish pose

2. Locust pose

Versterk je rug en laat je zenuwbanen loskomen met de Locust pose

> Ga op je buik liggen
> Breng je handen onder je benen
> Breng je benen nu omhoog

Duur: 1 minuut
Moeilijkheid: Gemiddeld

Locust pose

3. Camel pose

Breng beide poses nu samen in de Camel pose

Ga op je knieën zitten
> Breng je armen één voor één over je hoofd naar je voeten
> Pak je voeten vast
> Breng je hoofd naar achteren

Duur: 1 minuut
Moeilijkheid: Moeilijk

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

 

~ Namasté YogaDagboek ~

Één reactie Voeg uw reactie toe

Geef een reactie

Vul je gegevens in of klik op een icoon om in te loggen.

WordPress.com logo

Je reageert onder je WordPress.com account. Log uit /  Bijwerken )

Google+ photo

Je reageert onder je Google+ account. Log uit /  Bijwerken )

Twitter-afbeelding

Je reageert onder je Twitter account. Log uit /  Bijwerken )

Facebook foto

Je reageert onder je Facebook account. Log uit /  Bijwerken )

w

Verbinden met %s