Activeer creativiteit met meditatie

DONDERDAG ~

Maak gebruik van de ademhalingstechniek single nostril breathing om jouw creativiteit aan te wakkeren. Met deze ademhalingstechniek stimuleer je de linker- en rechterhersenhelft. Je sluit om beurten het linker en rechterneusgat. Het linkerneusgat activeert de rechterkant van de hersenen en de rechterneusgat activeert de linkerkant van de hersenen. De linkerhersenhelft bevat redenatie, mannelijkheid en de zon. De rechterhersenhelft creativiteit, vrouwelijkheid en de maan. Door deze ademhalingstechniek zullen jou in balans brengen.

Single Nostril breathing

  1. Start in kleermakerszit en plaats je handpalmen op je knieën. Maak met je linkerhand een cirkel  met je middelvinger en duim tegen elkaar aan
  2. Breng je rechterhand omhoog en steek je pink, ringvinger en duim uit
  3. Plaats de vingers van je rechthand op je neus
  4. Adem uit
  5. Sluit je linkerneusgat met je pink en ringvinger
  6. Adem in met je rechterneusgat
  7. Sluit je rechterneusgat met je duim
  8. Adem uit met je linkerneusgat en adem vervolgens weer in
  9. Herhaal de oefening tot je helemaal ontspannen bent

~ Namasté YogaDagboek ~

Geef een reactie

Vul je gegevens in of klik op een icoon om in te loggen.

WordPress.com logo

Je reageert onder je WordPress.com account. Log uit /  Bijwerken )

Google+ photo

Je reageert onder je Google+ account. Log uit /  Bijwerken )

Twitter-afbeelding

Je reageert onder je Twitter account. Log uit /  Bijwerken )

Facebook foto

Je reageert onder je Facebook account. Log uit /  Bijwerken )

Verbinden met %s