Inspiratie vinden door yoga

Wanneer je geen inspiratie hebt is het soms goed je even te focussen op jezelf. Gebruik de yogaposes om jouw inspiratie en creativiteit aan te wakkeren.

Crescent moon pose - Ashta Chandrasana - halve maanpose

1. Crescent moon pose

Strek de zijkanten van het lichaam met de crescent moon pose.

> Breng je armen omhoog
> Buig naar links
> Wissel van kant

Duur: 2 minuut
Moeilijkheid: Eenvoudig

 

One legged downward facing dog - eka pada urdhva mukha svarasana - Neerwaardse hond met één been omhoog

2. One legged downward facing dog

Strek vanuit downward dog één been omhoog. 

> Ga in downward dog staan
> Breng één been omhoog
> Wissel van kant

Duur: 2 minuut
Moeilijkheid: Eenvoudig

Wide legged forward bend C - Prasarita Padottanasana C - Wijdbeense vooroverbuiging C

3. Wide legged forward bend C

Strek het hele lichaam met de wide legged forward bend. 

> Zet je benen ver uit elkaar
> Breng je armen achter het lichaam bij elkaar
> Buig langzaam naar voren

Duur: 1 minuut
Moeilijkheid: Gemiddeld

 

~ Namasté YogaDagboek ~

Geef een reactie

Vul je gegevens in of klik op een icoon om in te loggen.

WordPress.com logo

Je reageert onder je WordPress.com account. Log uit /  Bijwerken )

Google+ photo

Je reageert onder je Google+ account. Log uit /  Bijwerken )

Twitter-afbeelding

Je reageert onder je Twitter account. Log uit /  Bijwerken )

Facebook foto

Je reageert onder je Facebook account. Log uit /  Bijwerken )

w

Verbinden met %s