Inspiratie vinden door yoga

VRIJDAG ~

 

Wanneer je geen inspiratie hebt is het soms goed je even te focussen op jezelf. Gebruik de yogaposes om jouw inspiratie en creativiteit aan te wakkeren.

Crescent moon pose - Ashta Chandrasana - halve maanpose

1. Crescent moon pose

Strek de zijkanten van het lichaam met de crescent moon pose.

> Breng je armen omhoog
> Buig naar links
> Wissel van kant

Duur: 2 minuut
Moeilijkheid: Eenvoudig

 

One legged downward facing dog - eka pada urdhva mukha svarasana - Neerwaardse hond met één been omhoog

2. One legged downward facing dog

Strek vanuit downward dog één been omhoog. 

> Ga in downward dog staan
> Breng één been omhoog
> Wissel van kant

Duur: 2 minuut
Moeilijkheid: Eenvoudig

Wide legged forward bend C - Prasarita Padottanasana C - Wijdbeense vooroverbuiging C

3. Wide legged forward bend C

Strek het hele lichaam met de wide legged forward bend. 

> Zet je benen ver uit elkaar
> Breng je armen achter het lichaam bij elkaar
> Buig langzaam naar voren

Duur: 1 minuut
Moeilijkheid: Gemiddeld

 

~ Namasté YogaDagboek ~

Geef een reactie

Vul je gegevens in of klik op een icoon om in te loggen.

WordPress.com logo

Je reageert onder je WordPress.com account. Log uit /  Bijwerken )

Google+ photo

Je reageert onder je Google+ account. Log uit /  Bijwerken )

Twitter-afbeelding

Je reageert onder je Twitter account. Log uit /  Bijwerken )

Facebook foto

Je reageert onder je Facebook account. Log uit /  Bijwerken )

Verbinden met %s