Blue Monday doorkomen met Yoga

Het is vandaag Blue monday de dag waarop veel mensen last hebben van een neerslachtig gevoel. Dit gevoel komt door een tekort aan daglicht, de feestdagen die afgelopen zijn, de goede voornemens niet gehaald en de volgende vakantie lijkt wel heel ver weg… Reden genoeg om jezelf op deze maandag eens extra te verwennen! Zorg…

Leef voor je dromen met Yoga

MAANDAG ~ Vind de kracht om voor jouw dromen achterna te gaan met behulp van Yoga. 1. Half lotus pose Maak je heupen los met deze yoga pose. Ga in kleermakerszit zitten > Breng je rechtervoet op de linkerknie > Buig naar voren > Wissel van kant Duur: 2 minuut Moeilijkheid: Gemiddeld 2. Revolved fish…

Week 6: Doelen

In het leven ben je continu bezig met het behalen van doelen. Het behalen van je schooldiploma, je eerste baan, een mooi huis, een partner, kinderen ga zo maar door. Je leeft eigelijk altijd wel naar een doel toe. Het behalen van doelen is voor mensen belangrijk. Het geeft mensen iets om naar toe te…

Heb je meer zelfvertrouwen?

ZONDAG ~ We kijken terug op afgelopen week. Deze week heb je gewerkt aan je zelfvertrouwen.  Vertrouwen hebben in jezelf is belangrijk om verder te komen in het leven. Zelfvertrouwen vergroten is niet eenvoudig om te doen, met kleine stappen kun je aan jezelf werken om meer zelfvertrouwen te krijgen. Laat angst verdwijnen met Yoga…

Look good, feel good!

~ ZATERDAG Goed voor jezelf zorgen geeft je meer zelfvertrouwen. Door wat extra aandacht te besteden aan hoe je jezelf presenteert aan de wereld zul je zien dat je meer zelfvertrouwen krijgt. Gezond leven Zorg ervoor dat je voldoende slaapt, beweegt en gezond eet. Dit zal er voor zorgen dat je ook fitter zult voelen…

Krijg zelfvertrouwen door Yoga

VRIJDAG ~ Krijg meer zelfvertrouwen en breng jezelf in balans met deze krachtige yoga oefeningen. 1. Chair pose Ga zitten op een onzichtbare stoel met deze yoga pose. > Ga op heupbreedte staan > Breng je armen naar voren > Buig je knieën en ga naar achteren zitten alsof je op een stoel gaat zitten…

Wat doet een superheld?

~ DONDERDAG Mensen met veel zelfvertrouwen maken altijd de juiste beslissingen, ze weten wat ze willen en behalen eenvoudig hun doelen. Het lijkt ze allemaal heel eenvoudig af te gaan. Maar hoe doen zij dat? Waarom maken zij altijd de juiste keuzes? Twijfelen aan jezelf Belangrijke beslissingen maken is niet eenvoudig.  Vaak slaat de twijfel…

Zelfvertrouwen door eten van banaan

~ WOENSDAG Bananen zijn goed voor je. Bananen bieden veel gezondheidsvoordelen en kunnen helpen tegen stress en voor meer zelfvertrouwen. Banaan is net even anders dan het andere fruit. Banaan bevat minder vitamine C maar bevat daarin tegen veel zetmeel, voedingsvezel en kalium. Vezels zijn goed voor de maag, ze zorgen voor een goede spijsvertering. Van…

Zelfvertrouwen en lichaamstaal

~ DINSDAG Om meer zelfvertrouwen te krijgen en uit te stralen moet je werken aan je lichaamstaal. Jouw lichaamstaal vertelt een persoon meer over jou dan de woorden die je spreekt. Houding voor meer zelfvertrouwen > Neem ruimte in dus zorg dat je breed staat > Houdt beide voeten op de grond > Zorg voor…

Laat angst verdwijnen met Yoga

MAANDAG ~ Laat angst verdwijnen door weer bij jezelf te komen. Gun jezelf een veilig moment met deze yoga poses. 1. Eye relief pose Gun je ogen rust en verdwijn even in het donker met deze yoga oefening. > Ga in kleermakerszit zitten > Buig naar voren > Zet je ellebogen op de grond >…

Week 5: Zelfvertrouwen

Zelfvertrouwen is het gevoel van vertrouwen dat je in jezelf. hebt. Geloven in jezelf is belangrijk voor het halen van doelen. Door vertrouwen in jezelf te hebben en meer eigenwaarde zul je ook betere en gezondere keuzes maken. We focussen ons deze week op zelfvertrouwen! Maandag: Laat angst verdwijnen met Yoga Dinsdag: Zelfvertrouwen en lichaamstaal Woensdag:…

Ben je ontspannen?

ZONDAG ~ Een terug blik op afgelopen week. Deze week heb je tijd vrij gemaakt voor ontspanning. Elke dag een andere ontspanningstip. Tijd voor jezelf maken is belangrijk voor een goede gezondheid. Stress heeft een grote impact op lichaam en geest daarom is het belangrijk te ontspannen. Door meer te ontspannen zul je meer energie…