Focussen met Yoga

VRIJDAG ~ Leer je te concentreren en je te focussen met yoga. 1. Heron pose Een stevige stretch in de benen om je focus te vinden > Ga in kleermakerszit zitten > Pak je linkervoet vast > Strek je linkerbeen uit > Wissel van been Duur: 2 minuut Moeilijkheid: Gemiddeld 2. Balancing pose Vind jouw…

Muziek voor hogere concentratie

DONDERDAG ~ Als je problemen hebt met je concentreren kan het luisteren van muziek daarbij helpen. Het luisteren van muziek zorgt voor een betere focus en concentratie. Kies dan natuurlijk wel voor een rustgevend muziekje bijvoorbeeld rustige piano geluiden. Je zult minder snel afgeleid worden door andere omgevingsgeluiden en de rust die de muziek jou…

Waarom avocado zo gezond is

WOENSDAG ~ Avocado staat bekend als een echte superfood. Toch zijn veel mensen bang dat avocado een dikmaker is. Dus wat zijn de gezondheidseffecten van avocado? Avocado is geen dikmaker Door niet meer dan een halve avocado per dag te eten zul je er niet van aankomen! Avocado bevat wel vetten maar dit zijn onverzadigde vetten…

Ontdek jouw (levens) doelen

DINSDAG ~ In het leven maak je veel keuzes, de één bewust de andere onbewust. Deze keuzes kunnen veel gevolgen hebben voor de rest van jouw leven. Bijvoorbeeld jouw eerste baan kan heel bepalend zijn voor de rest van jouw carrière, of de mensen om jou heen bepalen waar je gaat of blijft wonen, zo…

Blue Monday doorkomen met Yoga

Het is vandaag Blue monday de dag waarop veel mensen last hebben van een neerslachtig gevoel. Dit gevoel komt door een tekort aan daglicht, de feestdagen die afgelopen zijn, de goede voornemens niet gehaald en de volgende vakantie lijkt wel heel ver weg… Reden genoeg om jezelf op deze maandag eens extra te verwennen! Zorg…

Leef voor je dromen met Yoga

MAANDAG ~ Vind de kracht om voor jouw dromen achterna te gaan met behulp van Yoga. 1. Half lotus pose Maak je heupen los met deze yoga pose. Ga in kleermakerszit zitten > Breng je rechtervoet op de linkerknie > Buig naar voren > Wissel van kant Duur: 2 minuut Moeilijkheid: Gemiddeld 2. Revolved fish…

Week 6: Doelen

In het leven ben je continu bezig met het behalen van doelen. Het behalen van je schooldiploma, je eerste baan, een mooi huis, een partner, kinderen ga zo maar door. Je leeft eigelijk altijd wel naar een doel toe. Het behalen van doelen is voor mensen belangrijk. Het geeft mensen iets om naar toe te…

Heb je meer zelfvertrouwen?

ZONDAG ~ We kijken terug op afgelopen week. Deze week heb je gewerkt aan je zelfvertrouwen.  Vertrouwen hebben in jezelf is belangrijk om verder te komen in het leven. Zelfvertrouwen vergroten is niet eenvoudig om te doen, met kleine stappen kun je aan jezelf werken om meer zelfvertrouwen te krijgen. Laat angst verdwijnen met Yoga…

Look good, feel good!

~ ZATERDAG Goed voor jezelf zorgen geeft je meer zelfvertrouwen. Door wat extra aandacht te besteden aan hoe je jezelf presenteert aan de wereld zul je zien dat je meer zelfvertrouwen krijgt. Gezond leven Zorg ervoor dat je voldoende slaapt, beweegt en gezond eet. Dit zal er voor zorgen dat je ook fitter zult voelen…

Krijg zelfvertrouwen door Yoga

VRIJDAG ~ Krijg meer zelfvertrouwen en breng jezelf in balans met deze krachtige yoga oefeningen. 1. Chair pose Ga zitten op een onzichtbare stoel met deze yoga pose. > Ga op heupbreedte staan > Breng je armen naar voren > Buig je knieën en ga naar achteren zitten alsof je op een stoel gaat zitten…